Как сделать грудь упругой

Красота женщины ценилась во все времена. Уделяя особое внимание лицу, не стоит забывать о главном достоинстве прекрасного пола – бюсте. Подтянутая и упругая грудь является эталоном женственности и сексуальности. Мужчины ценят ухоженное тело и красивый бюст. В силу природных механизмов с возрастными изменениями, родами, лактацией и скачками веса женщины теряют эластичность кожи, бюст обвисает, появляются морщины и целлюлит.

Чтобы избежать старения области декольте, необходимо придерживаться правильного образа жизни. Девушкам стоит уделять особое внимание физическим упражнениям, питанию, массажу и уходу за кожей. Соблюдение несложных принципов ухода за собой поможет поддерживать в тонусе грудь, ягодицы, руки и все тело до преклонного возраста.

Как сделать грудь красивой и привлекательной

Отчего же женское декольте теряет свою красоту? Основные причины физиологических изменений молочных желез:

• старение;
• резкие скачки веса;
• период лактации;
• хирургические вмешательства.

Методов ухода за бюстом существует большое количество. Каждая девушка может подобрать подходящий для себя вариант. Самыми популярными являются процедуры массажа, использование косметических препаратов и физические упражнения. Как правило, с этих способов начинают уход за зоной декольте.

Особое внимание уделяют правильному питанию и подбору рациона. Также используют различные народные методы, которые обладают накопительным эффектом и дают неплохой результат. Некоторые представительницы прекрасно пола доверяют бюст мастерам в салонах красоты.

Профессиональный уход

Косметологические процедуры, которые выполняют специалисты, хоть и стоят достаточно дорого, но результат дают отменный. В салонах можно делать следующие процедуры для подтяжки груди:

• мезотерапия (уколы красоты);
• методика Biogenie (с использованием микротокового аппарата);
• коллаген-индукционная терапия (для устранения растяжек и дряблости кожи);
• процедура Push up (комплексная терапия включает пилинг, нанесение сыворотки, лечебной маски на зону декольте и завершается массажем);
• LPG-терапия (массаж аппаратом с использованием деликатной насадки, выполняемый совместно с косметическими масками для улучшения эффекта).

Если салонные процедуры для лица и тела распространены среди красавиц, то уход за грудью в косметических кабинетах используется реже. Но он так же важен, как и остальное. Кожа декольте очень нежная и после 25 лет требует особенного ухода. Квалифицированный мастер салона правильно подберет количество и длительность процедур, поэтому эффект подтянутой и упругой груди будет держаться долго.

Из-за личных страхов или недоверия к косметическим кабинетам женщины не прибегают к таким способам ухода за бюстом. Для многих решающим фактором становится финансовая сторона вопроса. В таком случае можно самостоятельно, приложив немало усилий, добиться положительного результата.

Физические упражнения для женской груди

Спорт – это залог здоровья, правильно подобранный комплекс упражнений корректирует фигуру, подтягивает кожу, делает тело эластичным, держит грудь в тонусе. Чтобы физические нагрузки принесли пользу и желаемый результат, заниматься необходимо регулярно. Увеличения бюста после усиленных тренировок не произойдет, но придать груди необходимую форму и упругость возможно.

Для подтяжки и улучшения формы бюста выполняют следующие физические упражнения:

• отжимания (от пола или от стены);
• планку (держать тело в параллельном земле положении на вытянутых руках);
• махи руками (круговые, вверх и вниз, в стороны);
• силовые напряжения мышц рук (сложить ладони, как при молитве, и изо всех сил жать ими друг на друга);
• занятия с эспандером или резинкой (выполняют различные движения с растягиванием этого приспособления в руках);
• жим гантелей от груди (руки сгибают в локтях перед собой. Предплечье прижато к телу);
• работу на тренажере бабочка (сжимают и разводят руки на нем).

Методы подтяжки груди в домашних условиях

Поддержать и улучшить состояние бюста можно не только в салоне красоты или спортзале. Домашние методы положительно влияют на упругость и возвращают молодость зоне декольте.

Для повышения упругости

Врачи убеждены, что при соблюдении простых правил бюст надолго останется красивым и упругим, даже если он уже подвергся небольшим возрастным изменениям. Обычно специалисты дают следующие рекомендации:

• носить удобное белье, которое приподнимает и хорошо держит бюст;
• держать ровную осанку, не сутулиться, так как из-за этого ослабляются мышцы;
• употреблять в пищу амега-3 жирные кислоты;
• спать на спине;
• пить достаточное количество воды для поддержания эластичности кожи;
• заниматься йогой или физическими упражнениями для грудных и спинных мышц.

Для получения упругого бюста необходим комплексный подход. Поддержка привлекательности груди заключается в постоянной заботе о зоне декольте. Это и физические упражнения, и питательные маски, и массаж. Такими способами в домашних условиях можно подтянуть и сделать упругой грудь.

Косметические средства

Для ухода за бюстом с помощью кремов стоит выбирать качественные продукты. Рынок переполнен вариантами косметики для упругости груди. Выбирая средство для себя, необходимо изучить его состав, способ применения и отзывы реальных покупателей. Существуют следующие виды косметических препаратов для декольте:

• крем;
• крем-лифтинг;
• крем-гель;
• ампулы с питательными веществами.

Особенность средств по уходу за грудью заключается в наличии в их составе коллагена, морского эластина, витаминов А и Е, белков. Это самые необходимые вещества для сохранения молодости бюста.

Подтягивают и увлажняют кожу груди кремы с наличием в составе алоэ вера, вытяжки из масляного дерева, экстракта хмеля, пажитника, зверобоя. Эффективность от таких средств сохраняется на протяжении всего их применения.

Массаж

Массажировать грудь необходимо несколько раз в день. Выполняют легкие круговые движения снизу вверх, как бы приподнимая грудь. Руки смазывают оливковым или любым другим маслом. Можно выполнять легкий массаж при нанесении крема для упругости бюста.

Массаж со льдом для упругости груди

Для такой процедуры можно использовать лед из травяного чая. Настой готовят следующим образом: растительный сбор (кора дуба, ромашка, зеленый чай, календула, липовый цвет по 1 чайной ложке) заваривают кипятком и настаивают 6 часов.

После остывания настой разливают по формочкам и замораживают. Ежедневно нужно протирать грудь кусочком травяного льда. Сначала по часовой стрелке, затем против нее. Такая процедура помогает улучшить приток крови к молочным железам, повысить эластичность и упругость кожи.

Водные процедуры

Контрастный душ усиливает кровообращение в тканях, что питает клетки кислородом и выводит токсины из организма. Для улучшения груди во время принятия душа необходимо струей воды массажировать бюст. Делать это нужно снизу вверх, по кругу. Контраст начинать с небольшого различия температуры воды. Сначала обливаться теплой, потом менять на прохладную. При процедуре увлажняют кожу, массируют бюст струей воды, что повышает его упругость и тонус кожи.

Коррекция рациона

В меню каждой женщины должны присутствовать витамины А и Е, омега-3 (и -6) жирные кислоты, белки и углеводы. Чтобы кожа не старела, что сразу сказывается на лице и бюсте, необходимо полноценно питаться.

Топ продуктов для упругости груди:

• масло льна;
• шишки хмеля;
• фенхель;
• душица;
• пажитник;
• бананы;
• бобовые.

Также важно распределять количество потребляемых калорий, учитывая скорость их расходования. Это необходимо для того, чтобы не накапливался жир в молочных железах. Из-за этого также теряется форма, упругость груди.

Маски и обертывания для бюста в домашних условиях

Применение домашних средств должно быть регулярным, это обеспечит максимальный результат. Натуральные вещества, которые используют для масок и обертываний, питают кожу, устраняют растяжки и целлюлит, подтягивают и приводят бюст в тонус.

Простые и полезные натуральные средства для ухода за грудью:

• морские водоросли (на их основе делают маски, которые возвращают эластичность и тонус бюсту);
• мед (продукты пчеловодства питают кожу большим количеством полезных веществ);
• творог (поддерживает и улучшает упругость груди);
• апельсины, арбуз, клубника (витамин С активирует работу клеток);
• яйца (питают кожу полезными микроэлементами).

Обёртывание делают с теплым медом, морскими водорослями.

Как сделать грудь упругой после родов

Роды и лактация очень положительно влияют на женский организм. Грудное вскармливание предотвращает развитие рака молочных желез, но по завершении лактации грудь теряет свою форму, объём и упругость. Для возвращения красоты необходимо выполнять физические упражнения, делать массаж и обеспечивать питание кожи кремами или домашними масками.

Восстановление груди после кормления малыша длительное и трудоемкое. Стоит каждый день совмещать маску и массаж или водные процедуры и упражнения. Нельзя забывать об увлажнении и питании кожи, а также об употреблении витаминов с пищей.

Такой подход вернет упругость бюсту, а девушка навсегда забудет об обвисшей груди. Положительный результат наступит после постоянного выполнения процедур. За один или два раза эффекта не добиться.

Женская грудь – эталон красоты и сексуальности. Красивый бюст требует особенного, бережного ухода. Для сохранения и поддержки молодости груди недопустимы:

• курение и употребление алкоголя;
• избыток ультрафиолетовых лучей;
• неправильная осанка;
• белье неподходящего размера.

Избегая вышеперечисленных ошибок и заботясь о своей груди, можно сохранить упругость и молодость бюста на протяжении многих лет.