Большая красивая грудь привлекает к себе внимание мужчин и вызывает зависть у женщин. Но что делать, если природа не наградила желанным размером? Использовать пластическую операцию, гели и кремы, стероиды?
Стоит отложить эти мероприятия в дальний ящик, ведь природа предоставила людям множество натуральных средств, которые не уступают по эффективности коммерческим процедурам и препаратам.
Реально ли увеличить грудь с помощью витаминов?
Люди формировались и росли в тех условиях, которые предоставляла им окружающая среда. Естественный рацион и набор витаминов и микроэлементов и формировал организм женщины. Не секрет, что раньше среднестатистическая грудь была больше, в чём можно убедиться, взглянув на картины эпохи ренессанса.
Что представляет собой грудь
20% её составляет сама молочная железа, которая используется для производства молока и кормления ребёнка. Её размер увеличивается в период беременности и лактации.
Остальной объём составляет жировая масса. Именно поэтому при экстремальных диетах уменьшается грудь, ведь жир накапливает в себе витамины, и чтобы компенсировать их недостаток во время голодания, организм расходует жир.
Тактика действий
Можно прийти к выводу, что витамины в больших количествах приводят к набору жировой прослойки, ведь организм стремится всё запасать.
Поэтому полноценно питаясь, можно поддерживать нормальный размер груди без неприятных последствий.
Роль витамина А для груди
Витамин А, или ретинол, как его называют медики, отвечает за эластичность кожи и связь между разными ее слоями. Когда эта связь нарушается, то появляются морщины, задерживается вода под кожей, образуются растяжки и складки.
Норма витамина А для взрослого – 5000 МЕ в сутки. Её можно покрыть, употребляя в пищу орехи, жирное мясо, рыбу, сало, бекон, яйца (желтки).
ВАЖНО! Переизбыток витамина А может повлечь за собой излишнюю эластичность кожи. При травмах могут остаться шрамы или рубцы.
Значение витаминов группы В для бюста
Они регулируют клеточные метаболические процессы, отвечают за рост новых клеток и регенерацию уже имеющихся. Благодаря им налаживаются кровоснабжение и связь между митохондриями, так называемыми фабриками энергии, которые перерабатывают жирные кислоты для питания расположенных поблизости тканей. Чем их больше, тем лучший объём может иметь грудь.
Дневная потребность – 2000 МЕ. Они содержатся в больших количествах в крупах, рыбе и морепродуктах, некоторых ягодах, печени рыб и животных.
Роль витамина С
Он отвечает за скорость метаболизма и иммунитет. При его дефиците кожа начинает шелушиться и терять цвет, бледнеет и тускнеет. Рост груди может прекратиться даже в период беременности, что является серьёзной патологией.
Чётких норм витамина нет, они находятся в пределах от 2000 МЕ до 10000 МЕ. Он содержится в больших количествах в цитрусовых, кислых ягодах, лимоне, малине и пр.
Значимость витамина D
Он отвечает за целостность жировой и соединительной ткани, работу сосудов. Именно налаженная работа капиллярной сети и хорошее кровообращение и даёт упругую и подтянутую форму груди.
Нормальная концентрация витамина Д не даст ареоле сосков «расплываться». Его содержат молочные продукты, рыба, мясо, яйца, брокколи.
Витамин Е
Он относится к жирорастворимым, а это значит, что для его правильного усвоения нужны жирные кислоты. Он нормализует обмен веществ, помогает усваиваться другим витаминам, улучшает цвет и эластичность кожи.
Построение рациона для роста груди
Бытует мнение, что капуста, особенно белокочанная, способствует росту груди у девушек. Это отчасти правда, ведь овощ богат клетчаткой, которая способствует росту соединительной ткани. Но это совсем не на много может увеличить объём.
Для роста любой ткани нужен белок, особенно животного происхождения. Отличными источниками его послужат:
- молоко;
- кефир;
- творог;
- сыр;
- рыба;
- морепродукты;
- мясо;
- яйца
Нужно употреблять хотя бы 0.6 грамм белка на 1 килограмм собственного веса, чтобы обеспечивать потребность организма в аминокислотах.
Не стоит забывать о жирах, ведь гормоны, которые влияют на рост груди, также производятся организмом из жирных кислот. Потребность в жире: 1 грамм на 1 килограмм тела.
Источниками жира послужат:
- растительные масла (оливковое, льняное, виноградное);
- сливочное масло и сливки;
- орехи;
- кокос и авокадо;
- оливки, маслины.
Что касается углеводов, то стоит отдавать предпочтение сложным. Каши, овощи, фрукты будут отличным дополнением к рациону. Нужно держать планку углеводов на уровне 1-2 грамм на килограмм веса в сутки.
Быстрые углеводы (сладости, сахар, выпечка) приведут к набору жировой массы, что может негативно сказаться на форме груди и вызвать растяжки.
Витамины и минералы лучше получать из аптечных комплексов. Дело в таком параметре, как биодоступность. Это коэффициент усвоения, соотношение поглощённых витаминов и усвоенных. У фруктов и ягод очень маленький показатель биодоступности в сравнении с капсулами, где формула оптимизирована.
ВАЖНО! Помните о чистой питьевой воде. Без её участия невозможно нормальное функционирование систем организма. Любая ткань состоит из воды минимум на 80%. Потребность в воде – от 1.5 до 2 литров в день.
Важным является употребление соевых продуктов. Несмотря на осуждение СМИ и прессой, соя – ни что иное, как обычное растение, богатое белком. Она содержит в своём составе фитоэстрогены, которые полезны для женского здоровья и являются предшественниками гормона эстрадиола. Такие же вещества содержатся в пиве, которое, к слову, никак не повлияет на рост груди, а только « наградит» растительностью на животе и груди, ростом «пивного брюха» и огрубением голоса.
Заключение
Если возникло желание изменить размер или форму груди, не нужно задумываться о пластике, радикальных операциях. В первую очередь надо обратить внимание на образ жизни и рацион, приведя в порядок которые, можно заметно улучшить состояние организма, укрепить здоровье и омолодить тело.
Природа предоставляет человеку всё необходимое, и его задача состоит в том, чтобы подобрать для себя нужный набор продуктов и добавок. Нужно экспериментировать, пробовать. Каждый способен найти для себя рецепт молодости и красоты.
Загрузка...
